Три дня полного погружения в тишину в атмосфере Востока

Никакой мистики и эзотерики, подходит для начинающих.

Мы живем в неспокойные времена. Можно ли быть счастливым в таких случаях? Да, безусловно! На самом деле, внешние обстоятельства не являются условием для истинного счастья.

Ретрит - это возможность побыть наедине с собой, погрузиться в глубины собственного ума, отключившись от внешних факторов. И в этой тишине можно обнаружить, что счастье всегда рядом с нами.

Что такое Випассана?

Випассана переводится с древнего языка пали как "видение реальности такой, как она есть". Формат ретрита позволяет максимально погрузиться в практику медитации, отключившись от внешнего мира. Для этого на ретрите соблюдается обет молчания, на время прекращаются все контакты с внешним миром и задачей практикующего является наблюдение за реальностью, как в формальной медитации, так и в повседневных делах. Даже за такой короткий срок участники получают бесценный опыт.

Преимущества ретрита Випассана

Улучшает ваш наблюдательный навык.
Помните, что видеть-это не то же самое, что наблюдать. Когда мы начинаем настойчиво медитировать, мы укрепляем нашу способность обнаруживать больше, чем видим, чтобы добиться точного наблюдения за реальностью.

Способствует расслаблению.
Медитация помогает снизить уровень стресса.

Улучшает ваше настроение.
Это не только потому, что медитация снижает уровень стресса, но и потому, что помогает вам регулировать свои эмоции с помощью самопознания.

Снижает уровень беспокойства.
Это не означает, что мы становимся вечными оптимистами, а скорее то, что мы начинаем видеть события менее катастрофичными.

Ваше тело тоже выиграет от медитации.
Помните, что тело и ум связаны. И если мы уменьшаем стресс, беспокойство и улучшаем настроение, то мы оказываем большое преимущество для физического здоровья.

Записаться

Ведущие

Мы все являемся выпускниками тичерс-курса по медитации осознанности Игоря Будникова

Елизавета Никулина
Сертифицированный преподаватель по медитации осознанности и хатха- йоги
Опыт более 10 лет. Изучала разные направления по медитации, энергопрактикам, обучалась в Индии у прямого последователя Ошо.
Уверена, что практика осознанности — это крепкий фундамент и основа для счастливой и качественной жизни.
Никита Цветов
Сертифицированный преподаватель медитации. Ученый, научный сотрудник РАН. Опыт практики медитации и йоги более 10 лет.
В своем подходе преподавания опираюсь на первоисточники и доказательную базу. Избегаю лишней мистификации. Могу легко рассказывать просто о сложном.
Олеся Ицкова
Дипломированный психолог. Сертифицированный преподаватель по йоге и медитации. Личной практики более 10 лет. Изучаю астрологию. Мама троих детей. В жизни стараюсь следовать принципу "Делай, что должно и будь, что будет"

Юкля
Преподаватель медитаций осознанности, ведущая, режиссер.
Опыт практики медитации в разных традициях - около 10 лет.
Побывала в 35ти странах мира, снимая фильмы о счастье и духовных поисках людей.
Убеждена, что главная задача человека - обнаружить счастье, которое всегда живет внутри.
И медитация - один из лучших помощников на этом пути.

Что будет на ретрите

Три дня тишины и информационного детокса

Программа начнется в пятницу в 18 и закончится в воскресенье вечером. Все участники сдают мобильные телефоны и на период ретрита соблюдают режим тишины

Ежедневно от 2 до 4 часов формальных медитаций.

Программа построена на чередовании сессий сидячей медитации и практики во время ходьбы.

Теория медитации

Каждый день будут проходить лекции с объяснением различных аспектов практики.

Мягкая йога

Тело нуждается в поддержке на этот период, поэтому йога будет вспомогательным инструментом

Трехразовое питание

Все питание будет вегетарианским.
* если у вас есть пищевая аллергия на определенные виды продуктов свяжитесь пожалуйста с организаторами.

3х местное размещение в комфортных номерах на выбор

В каждом номере душ и с/у.

Хочу!

"Посадите семя медитации и вы пожнете плод душевного спокойствия"

Дипак Чопра

Расписание

Пятница
16:00 заезд
17:00 ужин
18:00 инструктаж, вводная лекция
19:00 сидячая медитация
19:30 ходячая медитация
20:00 метта медитация
21:00 подготовка ко сну
22:00 отбой

Суббота
6:30 подъем
7:00 сидячая медитация
7:30 йога
8:30 сидячая медитация
9:00-11:00 завтрак, свободное время
11:00 лекция
12:00 ходячая медитация
12:30 сидячая медитация
13:00-15:00 обед, свободное время
15:00 лекция
16:00 ходячая медитация
16:30 сидячая медитация
17:00 йога
18:00-19:30 ужин, свободное время
19:30 сидячая медитация
20:00 ходячая медитация
20:30 метта медитация
21:15 подготовка ко сну
22:00 отбой

Воскресенье
6:30 подъем
7:00 сидячая медитация
7:30 йога
8:30 сидячая медитация
9:00-11:00 завтрак, свободное время
11:00 лекция
12:00 ходячая медитация
12:30 сидячая медитация
13:00 обед
14:00 сидящая медитация
14:30 снятие обета молчания, короткая беседа
15:00-16:00 шеринг
17:00 отъезд

Место проведения

Ретрит центр "Сад Радости" построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии. Располагается в 55 километрах от Москвы по Дмитровскому шоссе. Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан Водный Сад и Сад Камней.

Стоимость ретрита

3х местное размещение - орг.взнос 10000 руб (донейшн по окончании ретрита по желанию)

Что входит:
-все практики по программе ретрита
-проживание
-трехразовое вегетарианское питание
-напитки (вода, чай) в течение дня без ограничений
-пользование ковриками, подушками, пледами
-парковка для авто

Не входит:
трансфер до ретритного центра

Хочу поехать, что для этого нужно? Жмите сюда

Мы с командой приветствуем Вас! Для регистрации Вам необходимо кликнуть на кнопку записи на сайте и вы будете переведены на форму, которую нужно заполнить. В течение дня мы свяжемся с вами, пришлем реквизиты для оплаты.

Всю сумму сразу вносить не нужно, вы вносите предоплату 5000 руб, и таким образом бронируете за собой место. Если обстоятельства складываются так, что вы не сможете приехать на ретрит, эта сумма будет вам возвращена, но только в том случае, если Вы уведомите нас об этом не позднее, чем за 2 недели до начала ретрита. Оставшуюся часть необходимо будет также внести минимум за 2 недели до начала, или мы оставляем за собой право удержать вашу предоплату и передать ваше место другому желающему. Но мы все люди и понимаем, что ситуации бывают разные, поэтому если вы никак не успеваете доплатить в этот срок - свяжитесь в нами и мы решим этот вопрос в индивидуальном порядке.

Обращаем ваше внимание, что заполняя форму записи на ретрит, Вы автоматически выражаете согласие со всеми условиями оплаты и правилами, опубликованными на этом сайте.

После внесение предоплаты мы добавим Вас в чат нашего ретрита в Телегамм, где будет более детальная информация и можно будет задать любой вопрос по ретриту.
Добро пожаловать в наше сообщество!

Еду с вами!

FAQ

Правила ретрита

Как доехать?

Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская д. 60
(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)

Наши контакты

Пишите нам на эл.почту probujdenie23@mail.ru
Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы по будням в рабочее время.