Випассана ПРОбуждение
10-12 марта 2023, Подмосковье, ретритный центр "Сад радости"

Три дня полного погружения в тишину в атмосфере Востока

Никакой мистики и эзотерики, подходит для начинающих.

Мы живем в неспокойные времена. Можно ли быть счастливым в таких случаях? Да, безусловно! На самом деле, внешние обстоятельства не являются условием для истинного счастья.

Ретрит - это возможность побыть наедине с собой, погрузиться в глубины собственного ума, отключившись от внешних факторов. И в этой тишине можно обнаружить, что счастье всегда рядом с нами.
Что такое Випассана?
Випассана переводится с древнего языка пали как "видение реальности такой, как она есть". Формат ретрита позволяет максимально погрузиться в практику медитации, отключившись от внешнего мира. Для этого на ретрите соблюдается обет молчания, на время прекращаются все контакты с внешним миром и задачей практикующего является наблюдение за реальностью, как в формальной медитации, так и в повседневных делах. Даже за такой короткий срок участники получают бесценный опыт.

Преимущества ретрита Випассана
  • Улучшает ваш наблюдательный навык.
    Помните, что видеть-это не то же самое, что наблюдать. Когда мы начинаем настойчиво медитировать, мы укрепляем нашу способность обнаруживать больше, чем видим, чтобы добиться точного наблюдения за реальностью.
  • Способствует расслаблению.
    Медитация помогает снизить уровень стресса.
  • Улучшает ваше настроение.
    Это не только потому, что медитация снижает уровень стресса, но и потому, что помогает вам регулировать свои эмоции с помощью самопознания.
  • Снижает уровень беспокойства.
    Это не означает, что мы становимся вечными оптимистами, а скорее то, что мы начинаем видеть события менее катастрофичными.
  • Ваше тело тоже выиграет от медитации.
    Помните, что тело и ум связаны. И если мы уменьшаем стресс, беспокойство и улучшаем настроение, то мы оказываем большое преимущество для физического здоровья.
Ведущие
Мы все являемся выпускниками тичерс-курса по медитации осознанности Игоря Будникова
  • Елизавета Никулина
    Сертифицированный преподаватель по медитации осознанности и хатха- йоги
    Опыт более 10 лет. Изучала разные направления по медитации, энергопрактикам, обучалась в Индии у прямого последователя Ошо.
    Уверена, что практика осознанности — это крепкий фундамент и основа для счастливой и качественной жизни.
  • Никита Цветов
    Сертифицированный преподаватель медитации. Ученый, научный сотрудник РАН. Опыт практики медитации и йоги более 10 лет.
    В своем подходе преподавания опираюсь на первоисточники и доказательную базу. Избегаю лишней мистификации. Могу легко рассказывать просто о сложном.
  • Олеся Ицкова
    Дипломированный психолог. Сертифицированный преподаватель по йоге и медитации. Личной практики более 10 лет. Изучаю астрологию. Мама троих детей. В жизни стараюсь следовать принципу "Делай, что должно и будь, что будет"
  • Юкля
    Преподаватель медитаций осознанности, ведущая, режиссер.
    Опыт практики медитации в разных традициях - около 10 лет.
    Побывала в 35ти странах мира, снимая фильмы о счастье и духовных поисках людей.
    Убеждена, что главная задача человека - обнаружить счастье, которое всегда живет внутри.
    И медитация - один из лучших помощников на этом пути.
Что будет на ретрите
1
Три дня тишины и информационного детокса
Программа начнется в пятницу в 18 и закончится в воскресенье вечером. Все участники сдают мобильные телефоны и на период ретрита соблюдают режим тишины
2
Ежедневно от 2 до 4 часов формальных медитаций.
Программа построена на чередовании сессий сидячей медитации и практики во время ходьбы.
3
Теория медитации
Каждый день будут проходить лекции с объяснением различных аспектов практики.
4
Мягкая йога
Тело нуждается в поддержке на этот период, поэтому йога будет вспомогательным инструментом
5
Трехразовое питание
Все питание будет вегетарианским.
* если у вас есть пищевая аллергия на определенные виды продуктов свяжитесь пожалуйста с организаторами.  
6
3х местное размещение в комфортных номерах на выбор
В каждом номере душ и с/у.
"Посадите семя медитации и вы пожнете плод душевного спокойствия"
Дипак Чопра
Расписание
Пятница
16:00 заезд
17:00 ужин
18:00 инструктаж, вводная лекция
19:00 сидячая медитация
19:30 ходячая медитация
20:00 метта медитация
21:00 подготовка ко сну
22:00 отбой
Суббота
6:30 подъем
7:00 сидячая медитация
7:30 йога
8:30 сидячая медитация
9:00-11:00 завтрак, свободное время
11:00 лекция
12:00 ходячая медитация
12:30 сидячая медитация
13:00-15:00 обед, свободное время
15:00 лекция
16:00 ходячая медитация
16:30 сидячая медитация
17:00 йога
18:00-19:30 ужин, свободное время
19:30 сидячая медитация
20:00 ходячая медитация
20:30 метта медитация
21:15 подготовка ко сну
22:00 отбой
Воскресенье
6:30 подъем
7:00 сидячая медитация
7:30 йога
8:30 сидячая медитация
9:00-11:00 завтрак, свободное время
11:00 лекция
12:00 ходячая медитация
12:30 сидячая медитация
13:00 обед
14:00 сидящая медитация
14:30 снятие обета молчания, короткая беседа
15:00-16:00 шеринг
17:00 отъезд
Место проведения
Ретрит центр "Сад Радости" построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии. Располагается в 55 километрах от Москвы по Дмитровскому шоссе. Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан Водный Сад и Сад Камней.
Стоимость ретрита
3х местное размещение - орг.взнос 10000 руб (донейшн по окончании ретрита по желанию)



Что входит:
-все практики по программе ретрита
-проживание 
-трехразовое вегетарианское питание
-напитки (вода, чай) в течение дня без ограничений
-пользование ковриками, подушками, пледами
-парковка для авто

Не входит:
трансфер до ретритного центра
Хочу поехать, что для этого нужно? Жмите сюда
Мы с командой приветствуем Вас! Для регистрации Вам необходимо кликнуть на кнопку записи на сайте и вы будете переведены на форму, которую нужно заполнить. В течение дня мы свяжемся с вами, пришлем реквизиты для оплаты.

Всю сумму сразу вносить не нужно, вы вносите предоплату 5000 руб, и таким образом бронируете за собой место. Если обстоятельства складываются так, что вы не сможете приехать на ретрит, эта сумма будет вам возвращена, но только в том случае, если Вы уведомите нас об этом не позднее, чем за 2 недели до начала ретрита. Оставшуюся часть необходимо будет также внести минимум за 2 недели до начала, или мы оставляем за собой право удержать вашу предоплату и передать ваше место другому желающему. Но мы все люди и понимаем, что ситуации бывают разные, поэтому если вы никак не успеваете доплатить в этот срок - свяжитесь в нами и мы решим этот вопрос в индивидуальном порядке.

Обращаем ваше внимание, что заполняя форму записи на ретрит, Вы автоматически выражаете согласие со всеми условиями оплаты и правилами, опубликованными на этом сайте.

После внесение предоплаты мы добавим Вас в чат нашего ретрита в Телегамм, где будет более детальная информация и можно будет задать любой вопрос по ретриту.
Добро пожаловать в наше сообщество!
Как доехать?
Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская д. 60
(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)
Наши контакты
Пишите нам на эл.почту probujdenie23@mail.ru
Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы по будням в рабочее время.
Made on
Tilda